Was du mit deinem Training verfolgen kannst
Muskelaufbau, allgemeine Körperstraffung und Gewichtsreduzierung gehören zu den auf unserer Website beschriebenen Trainingszielen. EMS verbindet dafür aktive Übungen mit elektrischen Muskelimpulsen. Du arbeitest an deiner Muskulatur, statt eine passive Beauty-Anwendung zu buchen. Welche Veränderungen du wahrnimmst, ist individuell.
Ein Ziel muss nicht nur auf der Waage sichtbar werden. Vielleicht gelingt dir eine Übung kontrollierter, du bleibst konsequenter bei deiner Routine oder fühlst dich im Alltag belastbarer. Solche Veränderungen sind ebenfalls einen Blick wert und können motivierender sein als ein einzelner Messwert.
Kraft und Cardio sinnvoll verbinden
Beim EMS-Krafttraining stehen funktionale und dynamische Übungen im Mittelpunkt. Je nach Trainingsstand können Zusatzgeräte dazukommen. EMS-Cardiotraining ergänzt das Angebot durch die Verbindung mit Ausdauergeräten. Welche Schwerpunkte zu dir passen, besprechen wir anhand deiner Ziele und bisherigen Bewegung.
Die Einheiten dauern etwa 20 Minuten und lassen sich als feste Termine planen. Zwischen den Terminen bleiben Erholung, alltägliche Bewegung und Ernährung wichtig. Training ist ein Baustein, kein Ausgleich für jede andere Gewohnheit. Du musst nicht alles gleichzeitig ändern, um einen verlässlichen Anfang zu finden.
Deine Entwicklung einordnen
Eine Bioimpedanz-Körperanalyse kann dir zusätzliche Orientierung geben. Sie schätzt Aspekte deiner Körperzusammensetzung und ist in mehreren unserer Tarife enthalten. Die Werte können beispielsweise durch deinen Flüssigkeitshaushalt schwanken. Sie sind keine exakte Bilanz jeder Trainingseinheit und keine medizinische Diagnose.
Schau deshalb lieber auf die Entwicklung über Zeit als auf einzelne Zahlen. Im Personaltraining-Angebot von Karin Magedanz wird außerdem Ernährungsberatung genannt. Wenn du daran Interesse hast, frag uns nach dem konkreten Umfang und den Konditionen. Eine Ernährungsbetreuung ist nicht automatisch in jedem EMS-Abo enthalten.
Ehrlich über Figurziele sprechen
Wir versprechen keine bestimmte Zahl verlorener Kilos und keine Veränderung innerhalb einer festen Anzahl von Terminen. Auch gezieltes Fettwegtrainieren an einer einzelnen Körperstelle lässt sich aus dem EMS-Angebot nicht ableiten. Cellulitebehandlungen, Hautverjüngung oder andere kosmetische Anwendungen bieten wir mit dieser Seite nicht an.
Wenn du herausfinden möchtest, ob dir diese Trainingsform liegt, beginne mit dem kostenlosen Probetraining. Du erhältst eine Einweisung und kannst deine Ziele besprechen. Für dauerhaftes Personaltraining gilt ein Aufschlag von 20 Prozent; eine ständige Einzelbetreuung ist nicht pauschal im Grundtarif enthalten.
Was Studien zeigen und was nicht
Die Meta-Analyse von Kemmler und Kollegen aus dem Jahr 2021 fand bei Ganzkörper-EMS positive Effekte auf Muskelmasse und Kraft. Für die Körperfettmasse war der zusammengefasste Effekt nicht statistisch signifikant. Unterschiedliche Trainingsprotokolle begrenzen zudem die Übertragbarkeit. Die Studie ist deshalb keine Grundlage für ein Abnehmversprechen oder eine kosmetische Wirkung unseres Angebots.
Häufige Fragen
Ist die Beauty-Seite ein Angebot für Kosmetikbehandlungen?
Nein. Hier geht es um Krafttraining, Figurziele und Körpergefühl. Kosmetische Behandlungen oder spezielle Beauty-Geräte gehören nicht zu dem auf dieser Seite beschriebenen Angebot.
Wie viel nehme ich mit EMS ab?
Eine bestimmte Gewichtsabnahme können wir nicht zusagen. Körpergewicht und Körperzusammensetzung werden von mehreren Faktoren beeinflusst. Wir unterstützen dich bei einem realistischen Trainingsziel.
Kann ich eine Körperanalyse auch einzeln machen?
Ja. Die einzelne Körperanalyse kostet laut Preisliste 15,00 Euro inklusive Mehrwertsteuer. In mehreren Abos und den 10er-Karten ist sie bereits enthalten.
Dein nächster Schritt
Lerne unser kostenloses Probetraining kennen, schau dir die Preise und Abos an oder sprich direkt mit uns.